7 Kehebatan Tak Terduga Makan Pisang yang Bikin Tubuh Makin Jos!

Solusi sehat - Pisang adalah si buah ajaib yang gampang banget kita temuin di Indonesia. Ngga perlu jalan-jalan ke toko buah, banyak juga kok yang bisa nyari pisang di kebun tetangga atau pekarangan sendiri. Nah, tau nggak? Selain enak dan bikin perut kenyang, ternyata pisang juga punya segudang manfaat kece buat kesehatan kita. Makanya, yuk makin sering makan pisang!

Dalam pisang ada banyak banget nutrisi yang berguna buat tubuh kita, kayak kalium, serat, zat besi, magnesium, dan vitamin-vitamin keren. Makanya jadi buah superfood yang ngasih manfaat luar biasa buat kesehatan.

Cekidot, ada tujuh manfaat kesehatan keren dari makan pisang yang mungkin belum kamu sadari sebelumnya:

1.Otak Makin Cerdas!

Dalam pisang, ada kalium yang jumlahnya lumayan banget. Nah, kalium ini bikin otak kita jadi lebih joss dan berfungsi dengan baik. Akibatnya, otak jadi lebih sharp, kita bisa fokus, dan ingatan jadi makin oke.

Nggak cuma itu, ada juga magnesium di dalam pisang. Magnesium ini bikin otak kita makin canggih karena bantu sel-sel otak saling ngirim sinyal dengan lebih lancar. Dan tau nggak? Magnesium juga bantu perkembangan otak anak-anak jadi lebih optimal. Akibatnya, kemampuan belajar dan daya ingat kita jadi makin oke banget!

2.Bikin Energi Nge-Power!

Di pisang, ada gula alami dan serat yang bikin badan jadi energik. Artinya, kalo lagi lapar atau butuh camilan, makan pisang bisa bikin kita punya tenaga lagi buat ngerjain segala macem aktivitas.

Penelitian juga bilang, makan dua pisang bisa nambah energi dalam tubuh buat bisa jalan kaki selama 90 menit. Wah, oke banget kan?

3.Lancarin Pencernaan, No Sembelit!

Pisang punya banyak serat, nih. Nah, serat ini jadi sahabat pencernaan kita karena bisa ngalahin masalah sembelit, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Jenis seratnya juga yang disebut serat pektin bisa bantu cegah risiko kanker usus besar. Mantap, kan?

4.Kadar Gula Darah Tetap Terkontrol!

Meskipun rasanya manis, pisang justru bisa bantu kontrol kadar gula darah biar tetap stabil. Kuncinya ada di serat pektin yang membantu tubuh ngatur ini. Nah, kalo makan pisang jadi camilan, daripada nyemil yang nggak sehat-sehat, asupan kalori dan gula tetap terjaga. American Diabetic Association juga bilang, makan pisang secara rutin bisa ngebantu cegah diabetes, lho!

5.Antioksidan Tinggi

Pisang juga kaya akan antioksidan yang bermanfaat banget. Selain bikin sistem imun kuat buat lawan radikal bebas yang bikin rusak, antioksidan ini juga bikin produksi hormon dopamine dan katekin makin banyak. Akibatnya, stres dan peradangan bisa dijauhin. Jadi, badan sehat dan happy terus!

6.Sahabat Diet Sukses!

Pisang punya karbohidrat keren bernama resistant starch yang bikin perut kenyang lama. Jadi, kalo kamu mau diet atau ngurusin berat badan, makan pisang bisa jadi pilihan smart, deh!

7.Lawan Stres Sampai Tumbang

Dalam pisang ada asam amino triptofan dan vitamin B6 yang bisa ngebantu produksi hormon serotonin. Nah, hormon serotonin ini yang bikin stres pergi jauh-jauh, suasana hati membaik, pikiran dan tubuh jadi rileks. Akhirnya, kita makin bahagia dan enjoy hidup!

Nah, itu dia tujuh keajaiban makan pisang yang mungkin belum kamu denger sebelumnya. Selain enak, ternyata pisang juga punya banyak manfaat keren buat tubuh kita. Jadi, mulai sekarang, jangan lupa makan pisang ya! - Solusi Sehat