Cara Mengatasi Pilek Dengan Bahan Alami yang Terbukti Efektif dan Ampuh
 |
| Ilustrasi : Cara Mengatasi Pilek |
SitusGoSehat.Com - Sakit pilek adalah masalah yang biasa dialami oleh banyak orang terutama pada saat musim hujan atau cuaca yang dingin. Pilek sendiri merupakan penyakit yang terjadi akibat infeksi virus pada saluran pernapasan, dan dapat menyebabkan hidung tersumbat, hidung mengalir, bersin-bersin, sakit tenggorokan, batuk dan kadang disertai demam. Oleh karena itu, penting untuk tahu bagaimana cara mengatasi pilek.
Pengobatan Pilek yang Dapat Ditemukan di Rumah
1. Cara Mengatasi Pilek dengan Teh Jahe
Teh jahe merupakan cara yang paling mudah dan efektif dari pengobatan pilek dengan bahan alami. Jahe memiliki efek anti-inflamasi alami, serta mengandung banyak antioksidan yang dapat membantu tubuh melawan penyakit. Untuk membuat teh jahe, cukup iris sepotong jahe segar dan rebus dalam air. Setelah air mendidih, tambahkan madu atau lemon sesuai selera yang dapat membantu melawan infeksi dan menenangkan tenggorokan yang sakit.
2. Cara Mengatasi Pilek dengan Eucalyptus
Eucalyptus adalah pengobatan alami yang dapat efektif untuk sesak napas pada pilek atau bronkitis. Sifat anti-inflamasi eucalyptus membuatnya menjadi pilihan yang baik untuk mengatasi pilek. Eucalyptus dapat dihirup dengan cara menyeduhnya dengan air panas dalam mangkuk, kemudian letakkan wajah di atas mangkuk dan hirup uapnya.
3. Cara Mengatasi Pilek dengan Bawang Putih
Bawang putih banyak diketahui memiliki sifat antibakteri dan antivirus sehingga bawang putih merupakan salah satu pengobatan alami terbaik untuk pilek. Salah satu cara untuk mengonsumsinya adalah dengan memasukan beberapa siung bawang putih ke dalam air panas dan minum air yang telah diperkaya dengan khasiat bawang putih ini.
Pengobatan Pilek Dalam Rutinitas Harian
1. Perhatikan Pola Makan
Pola makan yang sehat sangat penting dalam membantu tubuh melawan pilek. Kita dapat membantu tubuh melawan pilek dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C dan A. Vitamin C ditemukan pada buah-buahan seperti jeruk, anggur, kiwi, serta sayuran hijau seperti bayam dan brokoli. Sementara vitamin A terdapat pada sayuran berdaun hijau, seperti bayam, sawi, dan sayuran kuning seperti wortel. Memperhatikan pola makan yang seimbang dapat membantu mengatasi pilek dan memberikan efek positif pada tubuh.
2. Istirahat Secara Cukup
Pada saat tubuh sedang mengalami pilek, tubuh membutuhkan waktu untuk istirahat yang cukup. Jadi jangan ragu untuk memberikan waktu tubuh Anda untuk istirahat. Setidaknya tidur selama 8 jam sehari untuk mempercepat proses pemulihan tubuh. Selain itu pastikan jika kamar tidur Anda terasa nyaman dan kondusif untuk tidur.
3. Agar Tetap Terhidrasi
Saat terkena pilek, jangan lupa untuk minum banyak air agar tetap terhidrasi. Air hangat atau minuman seperti teh hijau atau teh jahe bisa membantu melembapkan tenggorokan, mengurangi hidung tersumbat, dan melancarkan proses pernapasan.
Tips Lainnya dalam Mengatasi Pilek
1. Mandi Air Hangat
Mandi air hangat dapat membantu tubuh terasa lebih nyaman dan santai selain itu, mandi air hangat juga bisa membantu melepaskan lendir dan menambah kelembapan yang membuat tenggorokan terasa nyaman.
2. Gunakan Pelembap Udara
Pelembap udara sangat berguna untuk melembapkan udara terutama di musim dingin. Udara yang terlalu kering dapat membuat hidung dan tenggorokan terasa lebih kering dan iritasi. Pelembap udara juga dapat membantu mengurangi gejala sakit tenggorokan dan bronkitis.
3. Bersihkan Hidung dengan Air Garam
Saat flu, lendir sering kali menumpuk di hidung dan membangun jadi semacam penyumbatan. Oleh karena itu, mencuci hidung dengan air garam adalah langkah baik untuk membantu menguras kotoran dan membuka saluran udara yang tersumbat.
Kesimpulan
Masalah pilek adalah masalah umum yang sering terjadi. Meskipun begitu, ada beberapa cara yang dapat diambil untuk mengatasi pilek secara alami di rumah. Teh jahe, Eucalyptus, dan bawang putih merupakan bahan alami yang terbukti efektif mengatasi pilek. Selain itu beberapa tips penting lainnya untuk mengatasi pilek secara alami adalah perhatikan pola makan, istirahat secara cukup, dan terus terhidrasi. Kuncinya adalah menghindari penggunaan obat-obatan kimia yang dapat membahayakan kesehatan jangka panjang. Selalu jaga kebersihan diri dan beberap kebiasaan sehat dapat membantu mengurangi kemungkinan pilek dan flu juga membantu tubuh meningkatkan kemampuan untuk melawan serta mencegah berbagai penyakit.- SitusGoSehat.Com
