Pentingnya Makan Sehat
Situsgosehat.Com -Pernahkah Anda mendengar pepatah bahwa Anda adalah apa yang Anda makan? Dalam beberapa hal, ini benar, karena jika Anda makan makanan yang tidak sehat, Anda cenderung menjadi orang yang tidak sehat. Makanan yang kita konsumsi sangat penting bagi kemampuan kita untuk tumbuh, mempertahankan fungsi, dan mencegah penyakit. Karena itu, jika Anda menghargai kesehatan Anda, Anda harus belajar sebanyak mungkin tentang makan sehat.
Makan sehat itu penting sejak kita dilahirkan. Sebagai seorang anak, kita tumbuh cukup pesat dan ini sebagian disebabkan oleh makanan yang kita makan. Semua makanan mengandung nutrisi yang tidak hanya memberi kita bahan bakar untuk menjalani kehidupan sehari-hari, tetapi juga zat yang membangun tulang, otot, dan jaringan organ kita. Tidak mendapatkan cukup satu nutrisi atau lainnya dapat menyebabkan berbagai masalah, termasuk pengerdilan pertumbuhan kita. Bagi ibu menyusui, nutrisi penting karena ASI mengandung nutrisi yang dibutuhkan anak untuk tumbuh dan berkembang dengan baik. Setelah bertambah tua, nutrisi ini kemudian ditemukan dalam makanan, tetapi jangan berpikir bahwa makan sehat tidak penting untuk pertumbuhan setelah Anda melewati masa pubertas. Sel terus menerus rusak dan membangun kembali, jadi makan sehat untuk pertumbuhan terus menjadi penting sampai Pentingnya Makan Sehat kita mati.
Baca Juga : Bagaimana Pola Makan Makanan Yang Sehat
Menjaga fungsi juga tidak penting tanpa makan sehat. Dalam kehidupan sehari-hari, kita menggunakan energi untuk berpikir, berjalan, berbicara, bernapas, dan melakukan tindakan lainnya. Energi yang dibutuhkan tubuh kita untuk melakukan hal-hal ini berasal dari dua tempat: cadangan lemak dalam tubuh atau asupan makanan kita sehari-hari. Jika Anda tidak makan makanan sehat, Anda akan menemukan bahwa Anda menyimpan lebih banyak lemak yang diperlukan atau bahwa Anda tidak mendapatkan cukup dan Anda merasa lesu atau lemah. Seiring dengan nutrisi penyedia energi, seperti lemak dan karbohidrat, kita juga membutuhkan nutrisi yang tepat untuk memungkinkan organ kita melakukan tugasnya. Hormon dan zat lain dalam tubuh memastikan semuanya bekerja dengan baik. Jika Anda tidak makan nutrisi yang tepat, tubuh Anda tidak dapat memproduksi hormon-hormon ini dan, akibatnya, tidak dapat berfungsi dengan baik.
Terakhir, makan sehat penting untuk mencegah penyakit. Ketika kita tidak mendapatkan nutrisi yang tepat, atau sistem pertahanan alami tubuh terhadap penyakit melemah, memungkinkan virus dan bakteri menyerang tubuh. Ini seperti tentara yang terlatih—jika tentara tidak memiliki cukup makanan, mereka tidak akan berhasil dalam pertempuran. Tanpa makanan sehat dan banyak air, tubuh kita tidak bisa bekerja sehari-hari. Oleh karena itu, mempelajari cara makan makanan sehat merupakan pelajaran penting, dan salah satu yang harus kita mulai pelajari sebagai anak-anak.- Situsgosehat.Com
Baca Juga : Tiga Gangguan Makan Yang Mematikan.
